Для школьной физкультуры выбирайте кроссовки по тому, где и чем ребенок будет заниматься большую часть времени. Для смешанных упражнений в зале подойдет удобная спортивная пара с надежной фиксацией и подошвой для зального покрытия. Если уроки регулярно проходят и на улице, уточните у учителя, нужна ли отдельная обувь: грязную уличную подошву могут не разрешить в спортзале.
Начните с программы уроков
Спросите учителя о покрытии, обычных упражнениях и школьных правилах. Бег по дорожке, игры с поворотами в зале и занятия на площадке предъявляют к обуви разные требования. При преимущественно смешанных занятиях ищите универсальную спортивную модель, в которой ребенку удобно идти, слегка пробежать и менять направление. Если большая часть урока посвящена одному виду спорта, разумно примерить обувь для него.
Не ориентируйтесь только на надпись «для спорта» или внешний вид. Повседневная пара может быть тяжелой или жесткой для упражнений, а специализированная обувь для грунтового поля не обязательно подходит гладкому полу зала.
Сопоставьте подошву с покрытием
Для зала проверьте, разрешена ли выбранная подошва правилами школы: иногда требуется немаркая резина. Она должна уверенно держаться на чистом сухом полу, а не скользить при обычном движении. На улице учитывайте поверхность площадки и погоду; мокрое покрытие меняет сцепление, поэтому не обещайте ребенку, что любая подошва полностью исключит скольжение.
Для регулярных игр в футбол на поле может понадобиться отдельная обувь, выбранная под тип покрытия. Бутсы с шипами не заменяют зальную пару. Если уроки чередуются между залом и улицей, две подходящие пары также помогают сохранить чистоту спортзала.
Проверьте посадку вместе с ребенком
Примеряйте обе кроссовки с носками, в которых ребенок обычно занимается. Пальцам нужно пространство, передняя часть не должна сдавливать стопу, а пятка — заметно выскальзывать при ходьбе. Американская академия педиатрии советует для беговой обуви оставлять перед самым длинным пальцем запас примерно на ширину ногтя большого пальца. Это ориентир для примерки, а не повод покупать пару на несколько размеров больше.
Попросите ребенка пройтись, осторожно пробежаться и сделать несколько боковых шагов там, где это разрешено. Уточните, не давит ли верх, не натирает ли край и удобно ли сгибается обувь. Комфорт нужен сразу: рассчитывать, что тесная пара обязательно разносится, не стоит.
Выберите удобную фиксацию
Шнурки или липучки должны удерживать стопу без болезненного затягивания. Для младшего школьника важно, чтобы застежку можно было надежно закрыть самостоятельно до начала урока. Проверьте, не распускаются ли шнурки и не мешают ли их концы при движении. Если ребенок пользуется рекомендованными специалистом стельками, возьмите их на примерку.
Проверяйте пару в течение года
Детская стопа растет, а подошва и застежки изнашиваются. Периодически спрашивайте о посадке и осматривайте обувь: не стерся ли протектор, не отклеилась ли подошва, держатся ли шнурки и липучки. После улицы очистите пару и высушите при комнатной температуре по инструкции производителя.
Если кроссовки стали тесными, скользят из-за износа или больше не фиксируются, пора искать замену. При повторяющейся боли во время занятий обсудите ее с врачом, а не пытайтесь решить проблему одной сменой модели.
Источники: American Academy of Pediatrics: подбор беговой обуви; American Academy of Pediatrics: обувь для баскетбола и волейбола.
Читайте также: Как выбрать размер кроссовок при покупке онлайн; Как зашнуровать кроссовки для удобной посадки.
Фото обложки: Matti Blume · CC BY-SA 4.0. Размер уменьшен; формат WebP.